Harmonogram kroužku Žij zdravě! pro 2. stupeň

1. hodina
Chlapci i dívky
- Seznámení s náplní hodin (15 min)
- Informace o způsobech a pravidlech cvičení (30 min)
- Posilování + protažení (45 min)

2. hodina
Dívky
- Další způsoby cvičení, tepová frekvence, pravidelnost cvičení (20 min.)
- Ukázková hodina aerobicu nebo zumby (45 min)
- Posilování a protažení (20 min.)
Chlapci
- Další způsoby cvičení, tepová frekvence, pravidelnost cvičení (20 min.)
- Fotbal (45 min)
- Posilování a protažení (20 min.)

3. hodina
Dívky
- Ukázková hodina břišních tanců (45 min)
- Posilování a protažení (30 min.)
- Shrnutí (15 min.)
Chlapci
- Nordic Walking (45 min.)
- Florball (30 min.)
- Shrnutí (15 min.)

4. hodina
Dívky
- Správné návyky ve stravování, zdravá dieta, udržování váhy (30 min)
- Vaření - chutných a zdravých jídel ( využití kuchyňky ) - ( 45 min.)
- Shrnutí ( 15 min.)
Chlapci
- Správné návyky ve stravování, udržování váhy ( 45 min.)
- Ukázkové jídelníčky, nezdravá jídla ( 30 min.)
- Shrnutí ( 15 min.)

5. hodina
Dívky
- Péče o pleť, předcházení problémům s pletí, pleť v pubertě - základní principy líčení u - náctiletých - (45 min.)
- Barevná typologie ( 30 min.)
- Shrnutí ( 15 min.)
Chlapci
- Péče o pleť, předcházení problémům s pletí, pleť v pubertě ( 45 min.)
- Péče o vlasy, účesy, tetování, ochrana kůže ( 30 min.)
- Shrnutí ( 15 min.)

6. hodina
Dívky
- Způsoby a styl oblékání ( vkus, určení tvaru postavy, základní tvorba šatníku ) - ( 45 min.)
- Vhodné oblečení pro různé příležitosti, možné spojit např. s módní přehlídkou ( 30 min.)
- Péče o vlasy, účesy (15 min.)
Chlapci
- Způsoby oblékání, vhodné oblečení pro různé příležitosti ( vázání kravaty, motýlku, atd.) - ( 45 min.)
- Barevná typologie, co mně sluší , módní trendy ( 30 min.)
- Shrnutí ( 15 min.)

Vložil: Vojtěch Šafránek Vydáno: 14.9.2011 10:32 Přečteno: 948x Hodnocení: 2 (hodnoceno 3x)

Vaše hodnocení: 1 2 3 4 5

Formát pro tisk